21 НОЯБРЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ НЕКУРЕНИЯ. ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Табак является на сегодня наиболее распространенным и доказанным канцерогеном для человека.
Табачный дым содержит более 4 тысяч химических соединений, из которых 43 являются известными канцерогенами; кроме того, в табачном дыме присутствуют соединения, которые способствуют формированию канцерогенов в организме, а также десятки ядов, включая никотин, синильную кислоту и т.д.
В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут.
Курение вызывает ряд заболеваний, наиболее важными из которых являются: хронические обструктивные заболевания легких, проявляющиеся устойчивой потерей их функции, сердечно - сосудистые заболевания и нарушения мозгового кровообращения. На особом месте среди болезней, связанных с курением, находятся злокачественные новообразования.
В частности, убедительно доказана связь табакокурения с разными формами рака у человека. В первую очередь это рак легкого, пищевода, гортани и полости рта. Большое число случаев рака мочевого пузыря и поджелудочной железы. Общепризнано, что риск возникновения злокачественных новообразований напрямую зависит от следующих факторов: количества выкуриваемых сигарет в день, возраста начала курения и «стажа» курения. Риск развития рака значительно выше у тех, кто начинает регулярно курить в юношеском возрасте.
Развитию опухолей предшествует довольно длительный период курения (в течение десятилетий), но рано начавшие курить накапливают канцерогенный потенциал уже в среднем возрасте. В то же время доказано, что отказ от табакокурения, с учетом процессов дезинтоксикации с выведением из организма бывших курильщиков метаболитов соединений табака, включая канцерогены, значительно снижает вероятность заболевания раком в сравнении с лицами, продолжающими курить. Прекращение курения даже в среднем возрасте позволяет не только избежать в дальнейшем повышенного риска индуцированного курением рака, но и резко снизить его, а положительный эффект от прекращения курения в более раннем возрасте еще более очевиден.
Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти. Если Вы курите – прекратите. Прекращение курения до начала развития рака или других серьезных заболеваний предотвращает повышение риска развития табакозависимых болезней в более позднем возрасте, даже если курение прекращается в среднем возрасте.
Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих.
Каждый курящий в состоянии прекратить курение, если по-настоящему осознает опасность этой привычки и проявит достаточную силу воли.
Борьба с курением — это борьба за здоровье не только курящих, но и окружающих их людей, то есть борьба за здоровье всего общества.
Инструктор – валеолог УЗ «Борисовская больница №2» Т.Г.Вышедко
ТАБАЧНАЯ ЭПИДЕМИЯ
– одна из самых серьезных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире. По данным ВОЗ, табак убивает почти половину употребляющих его людей. Ежегодно от него гибнет более восьми миллионов человек. Свыше семи миллионов из них – потребители и бывшие потребители табака, и более 1,2 миллиона – некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма. По данным ВОЗ, почти половина всех детей в мире регулярно дышат табачным дымом в общественных местах, ежегодно 65 тысяч детей гибнет от болезней, ассоциируемых с воздействием вторичного табачного дыма.
Курение вызывает 90% онкологических заболеваний, а также приводит к развитию хронического бронхита и эмфиземы.
Эксперты ВОЗ отмечают, что все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет. К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигары, сигариллы, самокруточный и трубочный табак, биди и кретек.
В последние годы среди курильщиков получили распространение вейпы – электронные сигареты, мини-кальяны. Вейперы – новый вид курильщиков, которые курят не обычные сигареты, а сигареты с электронной начинкой, пропагандируя курение электронных устройств как безопасную альтернативу обычным сигаретам.
В последние годы среди курильщиков получили распространение вейпы – электронные сигареты, мини-кальяны. Вейперы – новый вид курильщиков, которые курят не обычные сигареты, а сигареты с электронной начинкой, пропагандируя курение электронных устройств как безопасную альтернативу обычным сигаретам.
Однако электронные сигареты также небезопасны. Они представляют собой ингаляторы, в которых нагревается и испаряется жидкость. В жидкостях для вейпов есть токсичные вещества: фенолы, раздражающие глаза, кожу и слизистые; формальдегид, вызывающий рак, и свинец, который вредит нервной и сердечно-сосудистой системе. Кроме того, при нагревании стика с пропиленгликолем и табаком выделяются потенциально канцерогенные вещества.
Научные исследования показывают, что курение кальяна также опасно для человека, поскольку вызывает увеличение частоты сердечных сокращений, артериального давления и снижение легочной функции. также оно сопряжено с риском передачи туберкулеза. Опасность представляют и бестабачные кальяны, их употребление повышает риск распространения инфекционных заболеваний – устройство кальяна является благоприятной средой для размножения бактерий.
ГЛАВНАЯ ОПАСНОСТЬ КУРЕНИЯ – БЫСТРО ВОЗНИКАЮЩАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, с которой в будущем сложно справиться. 98% тех, кто курит регулярно, пытаются бросить, но терпят неудачу либо сразу, либо возвращаются к курению в течение года. Продолжительность жизни курильщика сокращается на 20-25 лет. Бросившие курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни равную той, которую имеют никогда не курившие люди.
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ НЕКУРЕНИЯ
Целью проведения является повышение уровня информированности населения в отношении пагубных последствий для здоровья потребления табака и воздействия табачного дыма, формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака в соответствии с положениями Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака.
Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами - главная причина возникновения онкологических заболеваний. Курение провоцирует развитие 18 форм рака у человека: рак легкого, пищевода, гортани и полости рта, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почки, желудка, молочной железы, шейки матки и др. Кроме высокого риска возникновения различных форм злокачественных новообразований, продолжение курения негативно сказывается на проведении специального лечения при возникновении этих заболеваний. Установлено, что у курящих пациентов, по сравнению с некурящими, сокращается продолжительность жизни, возрастает риск рецидива или возникновения второй опухоли, снижается эффективность лечения, качество жизни. Прекращение курения гарантирует снижение заболеваемости.
НЕ СУЩЕСТВУЕТ БЕЗОПАСНОЙ СИГАРЕТЫ И БЕЗОПАСНОГО УРОВНЯ КУРЕНИЯ. ЕДИНСТВЕННЫМ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ СПОСОБОМ СНИЖЕНИЯ ОПАСНОСТИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОСТАЕТСЯ ПРЕКРАЩЕНИЕ КУРЕНИЯ.
Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:
через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;
через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;
через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление, головная боль;
через 6 месяцев проходят бронхиты, восстановится сердечный ритм;
через 1 год вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца.
Одна треть курильщиков в Беларуси хочет бросить курить. Около 90% взрослых курильщиков предпринимают попытки прекратить курение самостоятельно. К сожалению, большинство попыток бросить курить заканчивается неудачно. Приблизительно 70% прекративших курение вновь начинают курить, как правило в течение ближайших трех месяцев. Однако с каждой очередной попыткой вероятность окончательного прекращения курения возрастает.
Существует два основных способа отказа от курения: одномоментный, при котором человек бросает курить раз и навсегда и постепенный, медленный, поэтапный.
Первый способ вполне пригоден для лиц, только начавших курить, детей, подростков, у которых явления абстиненции при отказе от курения бывают выражены слабо и легко переносимы.
Второй способ чаще рекомендуют курильщикам со стажем или в возрасте старше 50 лет.
Внезапно перестать курить лучше в спокойной обстановке, заранее настроив себя на этот решительный шаг. Лучше всего наметить для себя конкретную дату (недели через 2-3). Скажите знакомым, что бросаете курить. Они постараются помочь.
ПРИ ПОСТЕПЕННОМ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ УСПЕШНО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ СИСТЕМА САМООГРАНИЧЕНИЙ:
1.Не курите натощак, старайтесь как можно дольше отодвинуть момент закуривания первой сигареты.
2.При возникновении желания закурить повремените с его реализацией и постарайтесь чем-либо себя занять или отвлечь. Можно закрыть глаза, сделать очень медленно глубокий вдох, сосчитать до пяти, медленно выдохнуть. Повторить несколько раз.
3.Постарайтесь заменить курение легкими физическими упражнениями, прогулками.
4.Замените сигарету стаканом сока, минеральной воды, жевательной резинкой, несладкими фруктами.
5.Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1-2.
6.Желание закурить приходит волнообразно, поэтому постарайтесь пережить такой «приступ» без сигареты.
7.Табакокурение - это привычка, поэтому надо исключить другие привычки, связанные с ней во времени или пространстве, привычные стереотипы (отказаться от действий, которые раньше сопровождались курением, например, просмотр телевизора, слушание музыки).
8.Всякий раз, беря сигарету, кладите пачку подальше от себя.
9.Не носите с собой зажигалку или спички.
10.После каждой затяжки опускайте руку с сигаретой вниз.
11.Перестаньте глубоко затягиваться.
12.Выкуривайте сигарету только до половины.
13.Покурили - уберите пепельницу, а пачку отнесите в другую комнату.
14.Покупайте каждый раз не больше одной пачки сигарет.
15.Покупайте сигареты разных марок, а не только свои любимые.
16.Старайтесь как можно дольше не открывать новую пачку сигарет.
17.Курите стоя или сидя на неудобном стуле.
18.Перестаньте курить на работе.
19.Перестаньте курить в квартире.
20.Не курите на улице.
21.Не курите, когда ожидаете чего-то (телефонного звонка, автобуса на остановке и т.п.).
22.Если водите машину, закуривайте лишь по приезде на место.
23.Когда у Вас кончились сигареты, ни у кого их не просите.
24.Отказывайтесь от каждой предложенной Вам сигареты.
25.Откладывайте выкуривание первой в день сигареты на 10 минут позже, чем это было вчера. Продолжайте это до того времени, пока Вы сможете не курить в течение первых 3 часов после сна (говорите себе: «Я достаточно силен, чтобы подождать с курением 10 минут»). После этого Вам будет проще бросить курить вообще.
Первые дни без сигарет самые трудные. Надо как можно быстрее освободить организм от никотина и других вредных компонентов табачного дыма.
ДЛЯ ЭТОГО НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРАВИЛА:
- пить больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном (лимон содержит витамин С, который особенно нужен тем, кто бросает курить);
- не пить крепкий чай или кофе - это обостряет тягу к сигарете; по той же причине не следует есть острые и пряные блюда;
- в первые дни есть больше свежих овощей и кисломолочных продуктов, пить соки;
каждый день съедать ложку меда - он помогает печени очистить организм от вредных веществ;
- поддерживать высокий уровень физической активности - физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание.
Значительно легче бросить курить, находясь на отдыхе, обязательно сменив при этом привычную (рабочую, домашнюю) обстановку, а отказавшись от курения, никогда нельзя прикасаться к сигарете. Одна единственная сигарета, даже одна затяжка, навсегда перечеркнет затраченные усилия.
При желании закурить можно использовать черемуху: возьмите веточку, освободите от листьев, дайте немного подсохнуть, порежьте кусочками до 1,5 см, сложите в спичечный коробок и положите в карман.
ПОСЛЕ 3-Х НЕУСПЕШНЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ПОПЫТОК ПРЕКРАТИТЬ КУРЕНИЕ, РЕКОМЕНДУЕТСЯ ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИМ И ЛЕКАРСТВЕННЫМ ЛЕЧЕНИЕМ ЗАВИСИМОСТИ ОТ НИКОТИНА К ВРАЧАМ-СПЕЦИАЛИСТАМ (ВРАЧ-ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ, ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ).
ОБ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА КУРЕНИЕ В ЗАПРЕЩЕННЫХ МЕСТАХ
В настоящее врем курение (потребление) табачных изделий, использование электронных систем курения, систем для потребления табака наказывается штрафом в размере:
- до 4 б.в. – за курение в местах, где оно запрещено статья 19.9 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях.
- до 20 б.в. – за курение во вспомогательных помещениях.
Например: вестибюль, коридор, галерея, лестничные марши и площадки, лифтовые холлы многоквартирного жилого дома – часть 4 статьи 22.12 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях;
– подпункт 16.2 Правил пользования жилыми помещениями, содержания жилых и вспомогательных помещений, утвержденных Постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 21.05.2013 № 399
Справочно:
Полностью запрещается курение (в том числе электронных сигарет): пункт 35 Положения о государственном регулировании производства, оборота и потребления табачного сырья и табачных изделий, утвержденного Декретом Президента Республики Беларусь от 17.12.2002 № 28 "О государственном регулировании производства, оборота и потребления табачного сырья и табачных изделий":
- в лифтах и вспомогательных помещениях многоквартирных жилых домов, общежитий;
- на детских площадках;
- на рабочих местах, организованных в помещениях;
- на территориях и в помещениях, занимаемых спортивно-оздоровительными и иными лагерями;
- в помещениях и на территориях, занимаемых учреждениями образования, организациями, реализующими образовательные программы послевузовского образования;
- в подземных переходах, на станциях метрополитена;
- на остановочных пунктах на маршрутах автомобильных перевозок пассажиров и перевозок пассажиров городским электрическим транспортом, посадочных площадках, используемых для посадки и высадки пассажиров;
- во всех видах транспорта общего пользования, за исключением указанных в абзаце одиннадцатом части второй настоящего пункта;
- в автомобилях, если в них присутствуют дети в возрасте до 14 лет;
- в других местах, определенных законодательными актами Республики Беларусь.
Также запрещается курение (в том числе электронных сигарет), за исключением специально созданных мест для курения: пункт 35 Положения о государственном регулировании производства, оборота и потребления табачного сырья и табачных изделий, утвержденного Декретом Президента Республики Беларусь от 17.12.2002 № 28 "О государственном регулировании производства, оборота и потребления табачного сырья и табачных изделий":
- в торговых объектах и объектах бытового обслуживания населения, торговых центрах и на рынках;
- в объектах общественного питания, на территории летних площадок (продолжений залов);
- в границах территорий, занятых пляжами;
- на территориях и в помещениях, занимаемых организациями физической культуры и спорта, физкультурно-спортивными сооружениями;
- в производственных зданиях (помещениях);
- в помещениях и на территориях, занимаемых государственными органами, организациями культуры и здравоохранения, санаторно-курортными и оздоровительными организациями, организациями, оказывающими услуги связи, социальные, банковские, страховые, гостиничные и иные услуги, а также организациями, индивидуальными предпринимателями, которым в соответствии с законодательством Республики Беларусь предоставлено право осуществлять образовательную деятельность, за исключением указанных в абз. 6 ч. 1 данного пункта;
- в помещениях, предназначенных для приема граждан, в том числе по вопросам осуществления административных процедур;
- в помещениях пассажирских терминалов автомобильного транспорта, портов и аэропортов;
- в помещениях и на территориях железнодорожных станций, предназначенных для обслуживания пассажиров железнодорожного транспорта общего пользования;
- на морских судах, судах смешанного (река - море) плавания.
Фельдшер-валеолог
Борисовской ЦРБ Наталия Симанович
Материал подготовлен с использованием нормативных правовых актов по состоянию на 10 ноября 2024 г.
КУРЕНИЕ И ОНКОЛОГИЯ
Все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует. Нагревание табака или активирование устройства, содержащего табак, сопровождается образованием аэрозолей, содержащих никотин и токсичные химические соединения, которые вдыхаются курильщиком и вызывают крайне высокую зависимость и негативные последствия.
Многолетние наблюдения позволили выявить ряд любопытных закономерностей – вероятность развития онкологических патологий увеличивается под влиянием следующих факторов:
- ранний возраст начала курения;
- продолжительный стаж курения;
- суточная доза сигарет – 20 шт. и более;
- злоупотребление спиртными напитками.
Курение провоцирует развитие 18 форм рака у человека: рак легкого, пищевода, гортани и полости рта, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почки, желудка, молочной железы, шейки матки и др.
В 90% клинических случаев рак легкого возникает именно из-за курения. При этом количество выживших пациентов не превышает 30%, а в случае позднего обращения и лечения, в течение ближайших 1,5 – 2 лет, умирает более 87% пациентов.
К сожалению, далеко не все понимают, что табачный дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Необходимо знать и помнить, что курящие наносят существенный урон не только собственному здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками.
Все еще значительная часть населения подвержена пассивному курению. В воздухе вокруг курящего человека содержится более 40 веществ, которые могут быть причастны к возникновению рака у человека и животных.
Особенно страдают дети курящих родителей. Они в большей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей, есть информация о повышенном риске возникновения лимфом у таких детей.
Отказ от никотина в любом возрасте в разы снижает риск развития онкологии. Например, если человек курил всю жизнь, то риск умереть от онкологического заболевания органов дыхания до 70 лет составляет 16%. Но если человек бросил курить в 60 лет, то риск снижается до 11%. Если человек бросил курить в 50 лет, то риск снижается до 5%, в 40 лет – до 3%.
Ведущие онкологи мира пришли к выводу, что победа над курением явится залогом значительных успехов в борьбе со злокачественными опухолями, в частности обеспечит снижение заболеваемости раком легкого не менее чем на 30%.
Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия, а между тем, бросить курить это сложно и долго.
Существуют два основных способа отказа от курения: одномоментный, при котором человек бросает курить раз и навсегда, и постепенный, медленный, поэтапный.
Первый способ вполне пригоден для лиц, только начавших курить, детей, подростков, у которых явления абстиненции при отказе от курения бывают выражены слабо и легко переносимы. Внезапно перестать курить лучше в спокойной обстановке, заранее настроить себя на этот решительный шаг. Лучше всего наметить для себя конкретную дату (через 2-3 недели). Стоит предупредить знакомых или родственников, что Вы собираетесь бросить курить, они постараются помочь. Второй способ – чаще рекомендуют курильщикам со стажем.
После трех безуспешных самостоятельных попыток прекратить курение рекомендуется прибегнуть к психотерапевтическому и лекарственному лечению зависимости от никотина. Существует целый комплекс специальных терапий для зависимых от никотина курильщиков. В Борисовском районе можно обратиться в Психоневрологический диспансер Борисовской ЦРБ по адресу: г. Борисов ул. ул. Связная, 47, тел.78-84-87.
Необходимо подчеркнуть, что успех в борьбе с курением будет гарантирован лишь в том случае, если курящие сами придут к осознанному желанию бросить курить.
Фельдшер-валеолог
Борисовской ЦРБ Наталия Симанович
Источники:https://minzdrav.gov.by/https://www.gknd.by/
